Врачи назвали 5 продуктов, необходимых ребенку для развития умственных способностей.
По словам специалистов, полученная информация станет полезной для мам и пап, которые хотят повысить умственные способности своего чада. Как утверждают научные работники, рацион питания мальчиков и девочек должен включать в себя семена льна, жирные сорта рыбы, грецкие орехи, шпинат и свеклу. Следует заметить, что каждый из этих ингредиентов обладает рядом целебных качеств и свойств.
Макрель, тунец, лосось и другие виды рыб богаты омега-3 жирными кислотами, контролирующими функционирование нейронов. По словам исследователей, сардины содержат большое количество витаминов В-12, позволяющих предотвратить депрессию и укрепить нервную систему ребенка.
Семена льна считаются источником альфа-линоленовой кислоты, улучшающей деятельность коры головного мозга. Грецкий орех необходим для оперирования информацией и укрепления когнитивных функций. Готовя салат, не следует забывать о горсте листьев шпината. Стакан этого овоща содержит 15% суточной нормы витамина Е.
